sexta-feira, 5 de agosto de 2011

SE VOCÊ PARAR DE FUMAR AGORA

 Após 20 minutos, a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal.
 Após 2 horas, não há mais nicotina no seu sangue.
 Após 8 horas, o nível de oxigênio se normaliza.
 Após 2 dias, o olfato e o paladar já percebem melhor cheiros e sabores.
 Após 3 semanas, a respiração e a circulação ficam mais fáceis.
 Após 5 a 10 meses, o risco de sofrer um infarto será igual ao de quem nunca fumou.
 Faça uma lista de pensamentos e mentalize quando a vontade começar.
 "Um cigarro nunca é suficiente."
 "Essa vontade vai passar, se eu fumar ou não."
 "Decidi parar de fumar é uma das coisas mais sábias que já fiz."
 "Eu optei por saúde e liberdade."
    Beneficiência Potuguesa de São Paulo

Um comentário: