segunda-feira, 23 de agosto de 2010

POR QUE PODEMOS ENGORDAR NO INVERNO?

  A grande parte das pessoas alegam que aumentam de peso no inverno.É natural que o apetite aumente nos dias frios já que o organismo gasta mais energia para manter a temperatura do corpo.Para compensar esse gasto energético ele necessita de maior ingestão de calorias, aproximadamente 30% a mais.Muitos indivíduos acabam ingerindo mais calorias que o necessário e abusando das refeições gordurosas o que pode levar ao aumento do peso, colesterol e problemas no fígado.O ideal é manter uma dieta equilibrada com alimentos nutritivos, além de substituir os alimentos calóricos e gordurosos.No inverno é importante controlar a quantidade e qualidade do que é consumido, já que esse gasto extra de energia é mínimo em relação a quantidade de caloria ingerida.O aumento de peso pode acabar sendo rápido e imperceptível, pois muitas pessoas diminuem a prática de atividades físicas durante o frio.
  Revista Feirando

4 comentários:

  1. Tão verdadeira, muitas pessoas simplesmente não querem sair no tempo desconfortável, mas continuar a comer (um processo de repetição).

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  2. I feel irrespective of season, one must maintain weight for social as well as medical reasons.

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  3. Nem me fale amiga, o inverno é cruel mesmo para a balança,rsrsrs.Vc está certíssima, temos que prestar atenção ao que comemos e cuidar de nos exercitarmos.Nosso corpo agradece.

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  4. I feel eating healthy should be all year, and seasonal trends must be stopped. The body runs better on Good Health Foods!!

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